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                                孕中期吃核桃會失眠嗎?孕婦失眠看什么科

                                2023-09-13 10:01:07 作者:sn_lsj 800人瀏覽
                                  我們普通人平時失眠都會很痛苦,第二天沒精神,不僅影響生活,還會影響正常工作,更何況是孕媽孕爸呢!
                                  孕中期吃核桃會導致失眠嗎
                                  孕期良好的飲食習慣可以保證胎兒的健康成長。懷孕期間,孕婦會吃一些有營養的食物,而且飲食要多樣化,核桃是生活中常見的補品,孕婦也很喜歡吃,那孕中期吃核桃會失眠嗎?
                                  孕中期吃核桃不會導致失眠,還可以調節睡眠,核桃中含有大量的褪黑素,可以有效幫助人體入睡。褪黑素屬于一種可以幫助調節人體睡眠的激素,在夜間的分泌量會非常大,可以更好地幫助人們及時進入睡眠狀態。吃核桃可以促進褪黑素的分泌,有助于改善睡眠。
                                生育幫版權文章

                                文章來源www.managementaccountancy.com網站
                                  如果孕中期出現失眠,有很多原因可以排除是否是缺鈣引起的。孕媽媽在懷孕期間需要比普通人更多的鈣,因為腹中胎兒的生長需要大量的鈣。鈣不僅是骨骼生長的重要元素,還是一種重要的神經遞質,能增強大腦皮層的抑制過程,調節興奮和抑制之間的平衡。缺鈣會導致睡眠不好,及時補鈣很重要。
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                                  另外,還要注意不要給自己太大的壓力,孕婦如果每天想很多事情,擔心胎兒發育異常,會嚴重影響睡眠,所以要注意及時給自己減壓。
                                  孕婦失眠看什么科
                                  如果孕婦出現失眠的情況,建議這類患者最好到神經內科就診。這類患者可能在懷孕過程中體內激素發生了變化,患者容易出現失眠的情況。

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                                  還有一些孕婦因為懷孕過度緊張、焦慮,或者因為腹部增大,導致患者睡眠不踏實,這類患者容易出現失眠。
                                  建議這類患者應進行失眠認知行為治療,避免應用一些催眠藥物,以免對胎兒造成影響。
                                  如果因為腹部變大導致夜間睡眠質量下降,那么這類孕婦可以在腹部放置枕頭,這樣可以減輕腹部對腹腔的壓迫。
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